手芸でカチカチな肩こり解消方法

みなさんはどうしていますか？

ハンドメイドに没頭し気がついたらびっくりするくらいの肩こり。。

自分では普通にしていたのに、いきなり頭痛がやってきませんか？

『あれ？』と思ったらもう遅くて、手も上がりずらい。。。毎回ひどくなってから反省していました。

わかってる〜！！わかってるのに忘れてる！

そんな私が解決した方法をお伝えします。

この２ヶ月間頭痛もなくなんだか少しウエスト周りも引き締まり、『おっ』と思わぬ効果にルンルンしています。

結論これが超オススメ

解決できた原因はこれです！

はいっ。
『オンラインヨガ』

実はこのSOELさんにたどり着くまでに５つの会社のオンラインヨガやダンスに入会しました。

そして、YOUTUBEのヨガや肩こり解消を検索してやってみましたが、どれも続かず。。

SOELさんだけが抜群に効果を発揮してくれました。

理由はこの３つです。

他に入会してみたものは自分で時間をリマインダーしなくてはいけないものや、
正直しんどいだけのものもあり、

だめ〜〜〜！！やめるっ

もしくは、知らない間に忘れてやってなかったり。。。

がっ！｜なぜか、今回は続いています。

ルーティンはこんな感じです

編み編みチクチクしている
⬇︎

１時間前のメールがくる
⬇︎

『よし！ここまでやっちゃおう』
⬇︎

ギリギリまでチクチク
⬇︎

よしっ！３０秒前に針を置きスタート
⬇︎

サッとマットを広げて！

こんな感じです。

私は短めで簡単な『疲労リセットヨガ』とか『肩こり解消ヨガ』を１日１〜２レッスン受けています。

意思の弱い自分のために安いヨガマットを購入し、横に引いて作業しています。

ほんと！３０秒前まで作業できるなんて、、オンラインありがたや〜。。

もちろん手編みヘアバンド必須！

あまり糸活用！ソックヤーンOPAL6PLYでヘアバンドを編みました最近なんだが運動したい。。。身体をほぐしたい。。。とオンラインヨガを始めました。 ゆる〜い感じで顔出しなし！部屋着のまま好き勝手な...

 

手芸での肩こりの簡単な防ぎ方

私達の腕はぶらさがっていて気づかないんですが体重の6%(50kgの人なら3kg)もあるそうです。
なので。。編み物や針仕事をする時は机の上に座って肘をついて作業すると少し楽になります。

また、始める前に肩回しをしたり、時々手をバンサイする動作で血の流れをよくする！

いや〜〜〜。わかっているけど忘れちゃうんですよね！

やっと挫折しないものを発見

 

今回挫折しない理由の１つにインストラクターの『質』があります。

朝５時〜夜の１１時まで！様々な先生がぎっしり！レッスンを担当しているのですが、とにかく外れがないんです。

そして、みなさん自宅からの配信ですが部屋も服装も綺麗！！
（もちろん自分はボッサくれで、すごい状態）

みていて気持ちいい上に技術力がいい！

誘導のうまさと短時間で効果が出るプログラム構成が抜群です！

私も元！インストラクターとして活動していたので、ほんと！この目に狂いはありません！（詳細はプロフィールをっ　笑）

1時間クラスもありますが、30分で十分だと思います。
私は朝と午後から３０分クラスを1本ずつ受けています。

どんな効果があったか？

なんだか、健康食品のCMみたいになってますが、本当です！

１回目に体験したときは

と声がでるくらいスッキリしました。

とにかく先生から見えないモードにしてできることだけやる！

それだけで、肩に乗っていた何か。。がなくなりました。

実際の使用方法とオススメの先生

現在SOELさんでは１００円体験を行なっています。

（お試しだけで終了できるので、お知らせメールもきますが、 最初に受けた日を記録しておいて、念の為1日前には退会してくださいね！自動継続にならないように）

１日２回まで予約して受講できるので、１番のオススメは午前中に１本。
そして午後のダレてくる時間に１本。

週末は夜寝る前に『リラックス安眠』クラスを受けていますが、それはそれは最高です。

現在私が受けた中でオススメの先生は

名前	クラス	内容
CON先生	気分スッキリストレッチ	とにかく運動してる感なし！なのにすごい効果です。
kai先生	季節を楽しむくつろぎヨガ	短時間で効果絶大
植木優先生	モーニングリフレッシュヨガ	可愛い笑顔で癒されつつ、終わった後は全身ポカポカ
エム先生	セルフリフレソロジー	クリーム持参、マッサージにいったみたいに気持ちいです

全体的なクオリティが高いのでもっとオススメの先生方はたくさんいますが、

●短時間で効果が出る
●難しすぎず適度
●声やバックグラウンド環境が安定していて心地いい。

この辺を基準にオススメしてみました。

時々『特別配信』みたいなプログラムがあり、お寺から配信クラス。。とか！
なんかちょっと楽しいですよね！

実際使用しているのはこんな感じです

もうほんと、そのままで
はじまったら『入室』ボタンを押すだけです。

終わった後は自分を映るモードにしている方々が挨拶している間に私は抜けています。

短時間で効果はバッチリ！！
肩こりに悩んでいた方は是非！100円体験してみてくださいね。